Unser Kursangebot für Sie:

Aktiv durch das Jahr

27.09.2023     Ganzheitliches Gesundheitstraining für Ältere 
13.03.2024     Rücken-Fitness Gymnastik vormittags
16.04.2024     aktives Krabbeln 
29.04.2024     Hatha-Yoga
13.05.2024     Eltern Kind Turnen (1 - 3 Jahre)
26.08.2024     Find Your BALANCE - Gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout
29.08.2024     Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen" für Untrainierte, Neu- und Wiedereinsteiger
24.10.2024     Pilates vormittags und abends


jederzeit besteht auch die Möglichkeit in einen laufenden Kurs einzusteigen, sprechen Sie uns an!

 

Kurs   Zeit Leiter
 
Resortleiter/Ansprechpartner
für Kurse

Ingrid Bauer
Hauptstraße 148
56598 Rheinbrohl
Phone 02635 1874
e-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
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   Montag

Nordic Walking Treff
 
Jeden Montag Nordic-Walking-Treff!!!

Treffpunkt:
auf dem Parkplatz in Arienheller
 
Voraussetzung:
Nordic-Walking Einsteigerkurs - Kenntnis der NW-Technik

Einsteigerkurs auf Anfrage!

 

8.00 - 9.30 Uhr

Neuer Kurs Beginn:
fortlaufend

Bettina Engel-Kramer

scaled Engel Kramer

Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)

 

Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt.

16.00 - 17.00 Uhr

Eltern-Kind-Turnen

 

Ariane Hüngsberg

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Neuer Kurs Beginn:
13.05.2024

 

Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre)

 

Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt.

17.00 - 18.00 Uhr

Eltern-Kind-Turnen

Carina Salz

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Neuer Kurs Beginn:
13.05.2024

 

Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen"
für Untrainierte, Neu- und Wiedereinsteiger

 

Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese 3 Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilitätsübungen werden Sie beweglicher, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule durch die Sie ihre Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessern und die Bandscheiben entlasten.

 

18.00 - 19.00 Uhr

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Jenny Will

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Neuer Kurs Beginn:
26.08.2024

Hatha-Yoga

Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum einer ist so bekannt wie Hatha-Yoga - eine der ältesten Yogarichtungen, die von modernen Trends weitestgehend unberührt geblieben ist. Hatha bedeutet auf Sanskrit unter anderem „Hartnäckigkeit“. Diese Yoga-Richtung wird auch als Stil der Gegensätze verstanden: Sonne (Ha) und Mond (Tha), sanft und energisch, Anspannung und Entspannung. Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint.

Dieser Kurs richtet sich insbesondere an die Anfänger. Für die schwierigen Körperübungen werden auch leichtere Ausweichübungen angeboten. Selbstverständlich sind auch die Fortgeschrittenen herzlich eingeladen, die Yoga verstehen und für sich neu entdecken möchten. Das Gute an Yoga ist, dass hier nicht die Leistung, sondern der Weg im Vordergrund steht.

Die Körperübungen (Asanas) werden an den Atem ausgerichtet und dadurch unterstützt. Das führt wiederrum zur Fokussierung vom Geist, um in Hier-und-Jetzt anzukommen. Außerdem werden Atemübungen (Pranayama) und Meditation im Rahmen jeder Stunde angeboten.

Das einzige, was Sie - neben einer Yogamatte, Decke für die Entspannung und bequemer Kleidung - mitbringen müssen, ist die Einstellung: Lassen Sie sich darauf ein, den Körper und Geist bewusst zu beobachten. Diese Einlassung und die regelmäßige Yoga-Praxis können Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.

Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, kann schon bald die positiven Effekte spüren:
• die Durchblutung kann verbessert werden,
• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben. Das wirkt wiederrum stressreduzierend,
• der Schlaf kann tiefer und erholsamer werden,
• der Herzschlag kann ruhiger werden,

Zusätzlich kann Hatha Yoga helfen:
• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
• Rückenschmerzen vorzubeugen
• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
• den gesamten Körper zu stärken und zum kräftigen

19:15 - 20:45 Uhr

Neuer Kurs Beginn:
29.04.2024
Inesse Klein

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Dienstag

 

aktives Krabbeln für die Kleinsten

Inhalte der Kursmaßnahme:

  • Spielen mit Alltagsmaterialien
  • Ganzheitliche Entwicklungsförderung durch Bewegung auf verschiedenen
    Untergründen
  • Erfahrung der Wirksamkeit des eigenen Handelns
  • Motivierende Bewegungsangebote
  • Erlebnisorientierte Angebote

Lernziele:

  • Spielerische Förderung der Eigenaktivität des Kindes
  • Vertrauen schaffen in die eigenen Fähigkeiten
  • Förderung der sinnlichen Wahrnehmung

 9:30 - 11:00 Uhr

Neuer Kurs Beginn:
16.04.2024

Esther Vennemann

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Mittwoch  

Rücken-Fitness Gymnastik

 

Der angebotene Kurs beinhaltet die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, Haltungsaufbau und Haltungsschulung, das Erlernen von rückengerechtem Bücken, Heben und Tragen, das Einüben rückengerechter Alltagssituationen, sowie Entspannungsübungen.

Diese Übungen dienen der Vorbeugung von Rückenbeschwerden, dem Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen, sowie der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziele sind die Stärkukng des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. 

9.30 - 10.30 Uhr

Fitness-Gymnastik

Annemie Dasbach

 

Neuer Kurs Beginn:
13.03.2024

Ganzheitliches Gesundheitstraining für Ältere

 

Der Kurs beinhaltet insbesondere grundlegende Übungen zur Entspannung, Dehnung, Kräftigung, Koordination und Beweglichkeitsförderung älterer Menschen. 

Er wird ergänzt durch spezifische altersgerechte Angebote im Hinblick auf Atmung, Gleichgewicht, Balance, Sturzprophylaxe und Cross-Over-Training zur Verbesserung der Denk- und Gedächtnisleitung. 

 

19.00 - 20.00 Uhr

Neuer Kurs Beginn:
27.09.2023

Winfried Bauer

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Donnerstag  

Pilates

 

Das ganzheitliche Training für Körper und Geist,bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen, die oft mit Degenerationsstörungen und Schmerzen verbunden sind.

Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck – jeder kann dieses körperschonende Training praktizieren.

Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden.

Es geht also nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training.

Joseph Pilates selbst beschrieb die Wirkung der von ihm entwickelten Trainingsmethode wie folgt:

 

„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser,
nach 20 Stunden sehen Sie besser aus,
nach 30 Stunden haben Sie einen neuen  Körper.“  

Kurs I
9.00 - 10.00 Uhr

Kurs II
18.00 - 19.00 Uhr


Neuer Kurs Beginn:
24.10.2024

Bettina Engel-Kramer

scaled Engel Kramer

Find Your BALANCE – gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout

Mit Elementen aus verschiedenen Fitnesskursen lassen wir das Workout zu einem ausgeglichenen Training werden.

Egal ob Übungen mit dem Eigengewicht, dem Trampolin, kleine Hanteln oder anderen Kleingeräten... für jeden ist etwas dabei.

Trainiert werden unter anderem:

 Ausdauer

 allgemeine Kraftfähigkeit

 Dehnfähigkeit

 komplexe Koordination

 Entspannungsfähigkeit

 

Ein Training für Jung und Alt, das Spaß macht! Probiert es aus!

 

 

 

18.00 - 19.00 Uhr

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Neuer Kurs Beginn:
29.08.2024

Jenny Will

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E-Mail:   

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Freitag

 

zur Zeit kein Kursangebot

 

   
Sonntag

 

 zur Zeit kein Kursangebot

 

   

scaled Plakat Rücken Aktiv 2024 08 26

scaled Plakat Find Your Balance 2024 08 29

scaled Plakat EKT 2024 05 13 1

scaled Plakat EKT 2024 05 13 2

Plakate Aktives Krabbeln 2024 04 16

scaled Gesundheitstraining 2023 09 27

scaled Pilates 2023 07 13 morgens

scaled Pilates 2023 07 13 abends

 

scaled Fitness Gymnastik 2023 07 12