Unser Kursangebot für Sie:
Aktiv durch das Jahr
11.01.2023 Rücken-Fitness Gymnastik
16.01.2023 Eltern Kind Turnen (1 - 3 Jahre)
30.01.2023 Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen" für Untrainierte, Neu- und Wiedereinsteiger
27.02.2023 Hatha-Yoga mit Gesichts Yoga
03.03.2023 Hatha-Yoga mit Gesichts Yoga
13.04.2023 Find your Balance - Gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout
20.04.2023 Pilates vormittags und abends
jederzeit besteht auch die Möglichkeit in einen laufenden Kurs einzusteigen, sprechen Sie uns an!
Zwei neue Kurse für jedes Alter und Geschlecht
Hatha-Yoga mit Gesichts Yoga
Kurs I Start Montag, 27.02.2023 19:00-20:00 Uhr
Kurs II Start Freitag, 03.03.2023 10:00-11:00 Uhr
Es gibt viele verschiedene Yoga-Richtungen, doch kaum einer ist so bekannt wie Hatha-Yoga. Dieser Stil schließt unter anderem den Sonnengruß, die Kobra und weitere derartige Übungen mit ein, die man in der westlichen Gesellschaft klassisch mit Yoga assoziiert.
Im Hatha-Yoga werden also entgegengesetzte Kräfte vereint. Warum eine Yoga-Stunde im Hatha-Stil unter anderem für Anfänger bestens geeignet ist. Die Kombination aus Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem) soll Flexibilität und Geduld fördern sowie allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über den eigenen Körper verhelfen.
Hatha-Yoga eignet sich gut für Anfänger, da es Übungen für jeden Fitness- oder Altersgrad gibt. Natürlich sollten sich Anfänger nicht sofort an schwierigeren Übungen wie etwa der Krähe versuchen, grundsätzlich aber kann jeder mit Hatha-Yoga beginnen.
Das einzige, was Sie - neben einer Yogamatte und bequemer Kleidung - mitbringen müssen, ist die richtige Einstellung: Nur wenn Sie sich aktiv darauf einlassen, Körper und Geist bewusst zu beobachten, können die Yoga-Übungen Blockaden lösen und dauerhaft entspannend wirken.
Positive Effekte für die Gesundheit
Wer regelmäßig den Schritt auf die Matte wagt, sollte schon bald die ersten positiven Effekte spüren und die haben es in sich:
• durch die bewusste Atmung wird die Durchblutung verbessert
• im Alltag fällt es auf Dauer deutlich leichter, ruhig zu bleiben.
• der Schlaf wird besser,
• der Herzschlag wird ruhiger
• Stress hat keine Chance mehr.
Zusätzlich kann Hatha Yoga helfen:
• Verspannungen zu reduzieren und Blockaden zu lösen
• Rückenschmerzen vorzubeugen
• Muskeln, Bänder und Sehnen geschmeidig zu halten
• den gesamten Körper zu stärken und zum kräftigen
Nicht lange überlegen, sofort anmelden und der Anfang ist getan.
Beide Kurse finden unter der Leitung von Viktoria in der Vereinshalle Maria Hilf Straße 8b in Rheinbrohl statt.
Anmeldung Ingrid Bauer 02635 1874 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
| Kurs | Zeit | Leiter |
| Resortleiter/Ansprechpartner für Kurse |
Ingrid Bauer Hauptstraße 148 56598 Rheinbrohl Phone 02635 1874 e-Mail Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein! |
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| Montag | ||
Nordic Walking Treff Treffpunkt: |
8.00 - 9.30 Uhr |
Bettina Engel-Kramer
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Yoga am Morgen
übt einen positiven Einfluss auf die physische und physische Gesundheit aus. |
10.00 - 11.30 Uhr |
Thomas Nowak
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Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt. |
15.45 - 16.45 Uhr
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Jenny Will
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Neuer Kurs Beginn: |
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Eltern-Kind-Turnen (1 - 3 Jahre) Im Mittelpunkt des Eltern-Kind-Turnen stehen Bewegungsabläufe wie Klettern, Schaukeln, Rutschen und Rennen. Außerdem wird mit Bällen in verschiedenen Größen gespielt um die Grobmotorik und Reaktionsfähigkeit zu verbessern. Die Übungsstunde wird mit kindgerechter Musik untermalt. Großgeräte wie z. B. das Schwungtuch mit seinen Wellenbewegungen, sind bei den Kindern und Eltern sehr beliebt. |
16.45 - 17.45 Uhr
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Jenny Will
E-Mail: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein!
Neuer Kurs Beginn: |
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Rücken-Aktiv "Bewegen statt schonen" Mobilisieren, kräftigen und dehnen - diese 3 Trainingsbereiche sind wichtig, um die Funktion der Wirbelsäule zu verbessern. Über Mobilitätsübungen werden Sie beweglicher, der schmerzfreie Bewegungsspielraum vergrößert sich, die Bandscheiben zwischen den Wirbeln werden besser durchblutet und mit Nährstoffen versorgt. Kräftigungsübungen stärken die Muskulatur rund um die Wirbelsäule durch die Sie ihre Haltungs- und Bewegungsfunktion verbessern und die Bandscheiben entlasten. Dieser Kurs wird aufgrund der Qualifizierung und der fachlichen Kompetenz des Übungsleiters sowie der Verleihung des Qualitätssiegels PLUSPUNKT GESUNDHEIT.DTB von den Krankenkassen anerkannt. |
17.45 - 19.15 Uhr
Urkunde zum Qualitätssiegel Prävention siehe unten |
Jenny Will
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Neuer Kurs Beginn: |
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Hatha-Yoga mit Gesichts Yoga |
19.00 - 20.00 Uhr | Viktoria  Neuer Kurs Beginn: 30.01.2023 |
| Dienstag | ||
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zur Zeit kein Kursangebot
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| Mittwoch | ||
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Rücken-Fitness Gymnastik
Der angebotene Kurs beinhaltet die Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule, Haltungsaufbau und Haltungsschulung, das Erlernen von rückengerechtem Bücken, Heben und Tragen, das Einüben rückengerechter Alltagssituationen, sowie Entspannungsübungen. Diese Übungen dienen der Vorbeugung von Rückenbeschwerden, dem Abbau von Verspannungen und Fehlhaltungen, sowie der Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Ziele sind die Stärkukng des Herz-Kreislaufsystems, Verbesserung der Beweglichkeit und des allgemeinen Wohlbefindens. |
9.30 - 10.30 Uhr
Urkunde zum Qualitätssiegel Prävention siehe unten |
Annemie Dasbach
Neuer Kurs Beginn: |
| Donnerstag | ||
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Pilates für Anfänger
Das ganzheitliche Training für Körper und Geist,bringt die Körperstruktur in die richtige Balance, korrigiert Fehlhaltungen, die oft mit Degenerationsstörungen und Schmerzen verbunden sind. Das Training nach Pilates kennt keine Altersgrenze und keinen Leistungsdruck – jeder kann dieses körperschonende Training praktizieren. Auf sanfte Weise werden die tiefen Muskeln stimuliert und die Körpermitte, unser Zentrum, gekräftigt. Das Training bringt Körper und Geist in Einklang, da die Bewegungen sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt werden. Es geht also nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um ein individuelles, dem eigenen Körper angemessenes und sehr effizientes Training. Joseph Pilates selbst beschrieb die Wirkung der von ihm entwickelten Trainingsmethode wie folgt:
„Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, |
Kurs I
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Bettina Engel-Kramer
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Find Your BALANCE – gesundes Bauch Beine Po Rücken Workout Mit Elementen aus verschiedenen Fitnesskursen lassen wir das Workout zu einem ausgeglichenen Training werden. Egal ob Übungen mit dem Eigengewicht, dem Trampolin, kleine Hanteln oder anderen Kleingeräten... für jeden ist etwas dabei. Trainiert werden unter anderem: Ausdauer allgemeine Kraftfähigkeit Dehnfähigkeit komplexe Koordination Entspannungsfähigkeit
Ein Training für Jung und Alt, das Spaß macht! Probiert es aus!
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18.00 - 19.00 Uhr
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Jenny Will
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| Freitag | ||
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Hatha-Yoga mit Gesichts Yoga |
10.00 - 11.00 Uhr | Viktoria Neuer Kurs Beginn: 03.03.2023 |
| Sonntag | ||
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zur Zeit kein Kursangebot
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